Les activités MJC

 FITNESS 

 CAF CUISSES/ABDOS/FESSIERS   
Avec Cathia - adultes

Mouvements pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas du corps sur des rythmes diversifiés en musique. 

 SAMEDI -  10H45 A 11H30 
mjCentre social - salle de danse
TARIF A

 CAF + ZUMBA   
Avec Cathia - adultes

 SAMEDI -  10H A 11H30 
mjCentre social - salle de danse
TARIF E

►  ZUMBA    
Avec Cathia - enfants & adultes 

ADULTES : entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse. Les chorégraphies s’inspirent surtout des musiques latines.

 ADULTES: VENDREDI - 18H30 A 19H15 
 ADULTES: SAMEDI - 10H A 10H45 
mjCentre social - salle de danse
TARIF A

ENFANTS : mélange de musiques latines et de pas de danse simplifiés pour créer une animation éducative, sportive et amusante.

 4/6 ANS : MERCREDI - 14H A 15H 
 7/11 ANS : MERCREDI - 15H A 16H 
Salle de Jameyzieu
TARIF B

 STRONG BY ZUMBA   
Avec Cathia - adultes

Cours qui vous permet de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la Zumba.

 VENDREDI - 19H15 A 20H15 
mjCentre social - salle de danse
TARIF C

 

 STRONG BY ZUMBA + ZUMBA   
Avec Cathia - adultes

 VENDREDI - 18H30 A 20H15 
mjCentre social - salle de danse
TARIF G

 

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 GYM DOUCE    
Avec Patricia - adultes

Activité sportive fondée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. 

 MARDI -  10H A 11H  
mjCentre social - salle de danse
TARIF B


 

 PILATES - STRETCHING    
Avec Morgane - adultes

Le Pilates stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et son bien-être.

 JEUDI -  11H A 12H 
mjCentre social - salle de danse
TARIF B

 PILATES    
Avec Morgane - adultes

Renforcement musculaire doux au travers d’exercices permettant de travailler en profondeur toutes les parties du corps, dans une harmonie d’ensemble.  

 LUNDI -  11H A 12H 
mjCentre social - salle de danse

 MARDI - 20H15 A 21H15 
Gymnase

 VENDREDI - 11H A 12H  

Gymnase

TARIF B

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 STREET WORKOUT    
Avec Iliès - ados (à partir de 14 ans) & adultes

Activité de renforcement et de remise en forme. Les exercices s'effectuent uniquement au poids du corps et sont adaptés à toutes et tous. Le street workout se compose de combinaisons de mouvements statiques et dynamiques !

 JEUDI -  18H30 A 19H30  
Gymnase
TARIF B


 SPORT DE COMBAT 

 TAEKWONDO   
Avec Chérif - enfants & adultes

Art martial coréen fondé sur la technique « pieds, poings ». La pratique « Ho Shin Sou », également proposée en cours, utilise des techniques de saisie  (auto-défense).

 4/6 ANS : MERCREDI -  17H15 A 18H15 
 4/6 ANS : VENDREDI -  18H A 19H 
 7/11 ANS : MERCREDI -  18H15 A 19H15 

 

 7/11 ANS : VENDREDI -  19H A 20H 
TARIF B
Lycée de la Pleïade - Pont-de-Cheruy

 DANSE 

 EVEIL DANSE   
Avec Romain - enfants de 4 à 6 ans

Le cours d’éveil à la danse offre un apprentissage ludique de la danse à votre enfant. Via des jeux et des exercices adaptés où la créativité est stimulée. Il apprend à mieux coordonner ses mouvements. D’autres temps sont dédiés à l’apprentissage de courtes chorégraphies.

 JEUDI -  17H15 A 18H 
mjCentre social - salle de danse
TARIF A

 INITATION DANSE   
Avec Romain - enfants de 6 à 8 ans

Le cours d’initiation à la danse est un niveau supérieur à l’éveil. Votre enfant prend plaisir à danser, à découvrir et inventer de nouveaux mouvements, à affiner son sens du rythme et à utiliser l’espace autour de lui. Il y a également l’apprentissage de plus longues chorégraphies.

 JEUDI -  18H A 19H 
mjCentre social - salle de danse
TARIF B

www.authentik-company.com
Page facebook : Authentik Company «AC CIE»

 HIP-HOP BREAKDANCE   
Avec Najib & Romain - ados

Ce cours réunit des enfants qui veulent apprendre la technique des mouvements urbains. Mais aussi le travail sur la musicalité, les mouvements de base Top-rock, Footwork, Freeze et figures circulaires appelées Powermoves.

 MARDI -  17H30 A 18H30 
 JEUDI -  19H A 20H 
mjCentre social - salle de danse
TARIF B

 STREET DANCE   
Avec Najib - ados

Ce cours réunit des enfants ayant 1 année d’expérience en danse hip-hop dites « debout » sur des musiques très rythmées, mélangeant poppin, wave danse, boogaloo, new style, funck, house...  Si tu as une bonne énergie, tu te sens à l’aise avec la musique et que tu sais bouger ton corps, ce cours est fait pour toi.

 MARDI -  18H30 A 19H30 
mjCentre social - salle de danse
TARIF B

www.authentik-company.com
Page facebook : Authentik Company «AC CIE»

 
   MII MIC PHOTOGRAPHIE

MII MIC PHOTOGRAPHIE

 CABARET   
Avec Patricia -  adultes

Cette activité fait avant tout du bien au moral : en dansant comme les danseuses de cabaret on gagne en confiance en soi et en assurance.

 MARDI -  18H A 20H 
 JEUDI -  18H A 20H 
Lycée de la Pleïade - Pont-de-Cheruy
TARIF C

 BABY GYM   
Avec Séverine -  enfants à partir de 20 mois (marcheurs)  

 3 - 6 ANS : MERCREDI - 14H A 15H OU 15H A 16H 
 ENFANTS (à partir de 20 mois) / PARENTS : MERCREDI - 16H A 17H
Dojo
TARIF B

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 GRS   
Avec Morgane -  enfants & ados 

La Gymnastique Rythmique et Sportive est une discipline sportive à composante artistique proche de la danse classique et de la gymnasti­que. 
L’objectif est de créer des chorégraphies alliant souplesse, grâce et adresse en utilisant la corde, le ruban, le cerceau, le ballon ou encore les massues.


 LOISIRS (2015/2014/2013) : MERCREDI - 15H30 A 16H30  
 LOISIRS (2012 et +) : MERCREDI - 16H30 A 17H30  

 LOISIRS PERFECTIONNEMENT : MARDI - 17H30 A 18H45  
sous réserve du niveau de la gymnaste
Gymnase 
TARIF B

 GRS COMPETITION 
Gymnase & Lycée de la Pleïade - Pont-de-Cheruy
TARIF E pour 2h
TARIF G pour 4h

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 POLE DANCE   
Avec Jessica - ados & adultes

Discipline gymnique qui mêle acrobatie et danse autour d’une barre verticale qui peut être fixe ou tourner librement. 

 LUNDI -  19H45 A 21H 
 LUNDI -  21H A 22H15 
 VENDREDI -  12H30 A 13H45 
mjCentre social - salle de danse
TARIF E

Page instagram : jesslovepole​


 DEVELOPPEMENT PERSONNEL 

 YOGA   
Avec Nathalie - adultes & ados

Le Yoga permet la découverte de notre être, corps et esprit. Apprendre à se connaître, c’est mieux être ! S’ouvrir un espace intérieur en apprenant à respirer en conscience.

 LUNDI -  17H30 A 18H30 
mjCentre social - salle de danse
TARIF C

 JEUDI -  8H30 A 10H 
 JEUDI -  10H15 A 11H45 
Dojo
TARIF E

 YOGA DYNAMIQUE: LUNDI -  18H30 A 19H30 
mjCentre social - salle de danse
​TARIF C

www.triskellou.com
Page facebook : Yoga-Triskellou

 

► SOPHROLOGIE    
Avec Christelle - adultes

Synthèse de techniques de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie permet d’harmoniser le corps et l’esprit afin d’envisager la détente au quotidien.

 LUNDI -  18H30 A 20H  
mjCentre social - salle Letrat étage
TARIF E

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 TAÏ CHI    
Avec Gérard - adultes & ados

Tai Chi/ QiGong : deux arts énergétiques traditionnels chinois qui ont de nombreux bienfaits pour la santé.

 MERCREDI -  19H A 20H30 
mjCentre social - salle de danse
TARIF D


 EXPRESSION 

 ESPAGNOL   
Avec Maria -  adultes & ados

Bienvenidos a todos ! Venez apprendre la langue au cours d’un voyage de découvertes culturelles. Cours interactifs et vivants dans le partage et la bonne humeur, selon votre niveau :
> Débutant : acquisition des bases langagières ; 
> Intermédiaire : conversation en situation.

 DEBUTANT : MARDI - 18H A 19H 
 PERFECTIONNEMENT : MARDI -  19H A 20H 
mjCentre social - salle Letrat sous-sol
TARIF B

 ANGLAIS   
Avec Agnès -  adultes

Feel like brushing up your English ? Or even beginning in English ? Envie de progresser en anglais ? Voire même de commencer ? Rejoignez-nous pour des rencontres hebdomadaires selon votre niveau.

 DEBUTANT : LUNDI - 19H A 20H 
 INTERMEDIAIRE 1 : JEUDI-  18H A 19H 
 INTERMEDIAIRE 2 : LUNDI -  18H A 19H 
 INTERMEDIAIRE 2 : JEUDI -  19H A 20H 
mjCentre social - Letrat sous-sol
TARIF D

 ATELIER THEATRE   
Avec Michel - ados & adultes

Travail sur les techniques théâtrales, les émotions, l’écoute, la respiration, la voix, le corps, l’espace. Excellent pour gagner en assurance et vaincre sa timidité. Alors que vous soyez débutant ou avec de l’expérience, venez jouer la comédie !

 MARDI -  19H30 A 21H 
Salle le Triolet
TARIF B

 

 DESSIN   
Avec Gislaine - enfants et ados 

 ENFANTS (8-13 ans) : MERCREDI - 16H15 A 17H45 

Cours "d'art plastique" : dessin, scrapbooking, bricolage, collage...

 ADOS (14 ans et +) / ADULTES : MERCREDI - 17H45 A 19H15 

Apprentissage de techniques : perspectives, proportions, portraits...

 mjCentre social - salle Letrat étage
TARIF D

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 AQUARELLE   
Avec Gislaine - adultes

Venez découvrir les joies de la fusion, des lavis et des glacis en peignant l’aquarelle de manière moderne ! Avec une aquarelliste professionnelle, des démos et des explications seront données à chaque cours. Débutants ou perfectionnés, le cours s’adresse à tous dans une ambiance conviviale.

 MARDI - 10H A 12H  (1 semaine/2) 
mjCentre Social - salle Letrat étage
TARIF G


 COMMENT S'INSCRIRE AUX ACTIVITES ? 

ADHESION : INDIVIDUELLE : 11€ / FAMILLE : 22€ 


Les inscriptions sont possibles toute l'année, vous pouvez effectuer un cours d'essai.

L’adhésion est valable pour la saison 2021/2022. Elle est obligatoire pour participer aux activités. Adhérer à la mjCentre-Social permet de participer aux projets de la structure. 

Les inscriptions sont possibles toute l’année, vous pouvez effectuer un cours d’essai. 

En cas d’arrêt, aucun remboursement ne sera consenti, sauf arrêt définitif à la demande du médecin.

Selon l’activité choisie, le quotient familial permet un tarif ajusté, un justificatif CAF est nécessaire pour en bénéficier. 

Un certificat médical est demandé pour toute activité sportive (yoga, gym douce, taï-chi...).


La mjCS se réserve le droit de supprimer une activité au cas où le nombre d’inscrits est insuffisant.

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 TARIFS 

Réduction de 5% à partir de 2 activités 

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 PLANNING