Les activités MJC

 FITNESS 

 CAF CUISSES/ABDOS/FESSIERS   
Avec Cathia - adultes

Mouvements pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas du corps sur des rythmes diversifiés en musique. 

 SAMEDI -  10H45 A 11H30 
mjCentre social - salle de danse
TARIF A

 CAF + ZUMBA   
Avec Cathia - adultes

 JEUDI -  9H30 A 11H
 SAMEDI -  10H A 11H30 
mjCentre social - salle de danse
TARIF E

►  ZUMBA    
Avec Cathia - enfants, ados & adultes 

ADULTES : entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse. Les chorégraphies s’inspirent surtout des musiques latines.

 ADULTES : VENDREDI - 18H30 A 19H15 
 ADULTES : SAMEDI - 10H A 10H45 
mjCentre social - salle de danse
TARIF A

ENFANTS : mélange de musiques latines et de pas de danse simplifiés pour créer une animation éducative, sportive et amusante.

 4/6 ANS : MERCREDI - 11H15 A 12H15 
 7/11 ANS : MERCREDI - 14H A 15H 
 11/14 ANS : MERCREDI - 15H A 16H 
Salle de Jameyzieu
TARIF B

 STRONG BY ZUMBA   
Avec Cathia - adultes

Cours qui vous permet de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la Zumba.

 VENDREDI - 19H15 A 20H15 
mjCentre social - salle de danse
TARIF C

 

 STRONG BY ZUMBA + ZUMBA   
Avec Cathia - adultes

 VENDREDI - 18H30 A 20H15 
mjCentre social - salle de danse
TARIF F

 

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 GYM DOUCE    
Avec Patricia - adultes

Activité sportive fondée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. 

 MARDI -  10H A 11H  
mjCentre social - salle de danse
TARIF B


 

 PILATES - STRETCHING    
Avec Morgane - adultes

Le Pilates stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et son bien-être.

 JEUDI -  11H15 A 12H15 
mjCentre social - salle de danse
TARIF B

 PILATES    
Avec Morgane - adultes

Renforcement musculaire doux au travers d’exercices permettant de travailler en profondeur toutes les parties du corps, dans une harmonie d’ensemble.  

 LUNDI -  11H A 12H 
mjCentre social - salle de danse

 MARDI - 20H15 A 21H15 
Gymnase

 VENDREDI - 11H A 12H  
mjCentre social - salle de danse


TARIF B


 SPORT DE COMBAT 

 BOXE MUAY THAI
Avec Benoit- enfants & ados

Art martial utilisant les pieds et les poings.

 6/10 ANS : MERCREDI -  17H A 18H 
 ADOS : MERCREDI -  18H A 19H30

Salle des fêtes
TARIF UNIQUE : 95€


 DANSE 

 EVEIL DANSE   
Avec Julie & Dimitri- enfants de 4 à 6 ans

Ce cours d’éveil offre un apprentissage ludique de la danse à votre enfant. Via des jeux et des exercices adaptés où la créativité est stimulée, il apprend à mieux coordonner ses mouvements. Des temps sont dédiés à l’apprentissage de courtes chorégraphies.

 JEUDI -  17H15 A 18H 
mjCentre social - salle de danse
TARIF A

 INITATION DANSE   
Avec Julie & Dimitri - enfants de 7 à 10 ans

Le cours d’initiation à la danse est un niveau supérieur à l’éveil. Votre enfant prend plaisir à danser, à découvrir et inventer de nouveaux mouvements, à affiner son sens du rythme et à utiliser l’espace autour de lui. Il y a également l’apprentissage de plus longues chorégraphies.

 JEUDI -  18H15 A 19H15 
mjCentre social - salle de danse
TARIF B

www.authentik-company.com
Page facebook : Authentik Company «AC CIE»

 HIP-HOP BREAKDANCE   
Avec Dimitri - ados à partir de 10 ans

Ce cours réunit des enfants qui veulent apprendre la technique des mouvements urbains. Mais aussi le travail sur la musicalité, les mouvements de base Top-rock, Footwork, Freeze et figures circulaires appelées Powermoves.

 JEUDI -  19H15 A 20H15 

mjCentre social - salle de danse
TARIF B

 BABY GYM   
Avec Séverine -  enfants à partir de 20 mois (marcheurs)  

 3-6 ANS : MERCREDI - 11H A 12H / 12H A 13H OU 13H A 14H 
 ENFANTS (à partir de 20 mois) / PARENTS : MERCREDI - 10H A 11H
Dojo
TARIF B

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 CABARET   
Avec Patricia -  adultes

Cette activité fait avant tout du bien au moral : en dansant comme les danseuses de cabaret on gagne en confiance en soi et en assurance.

 MARDI -  18H A 20H 
 JEUDI -  18H A 20H 
Lycée de la Pleïade - Pont-de-Cheruy
TARIF C

 COUNTRY   
Avec Loïc- ados & adultes

La country se danse sur des musiques essentiellement américaines. Il faut répéter une série de pas en utilisant les talons et la pointe des pieds. 

 LUNDI (SEMAINE PAIRE)-  20H A 22H 

mjCentre social - Letrat étage
TARIF UNIQUE : 95€

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 POLE DANCE   
ados & adultes

Discipline gymnique qui mêle acrobatie et danse autour d’une barre verticale qui peut être fixe ou tourner librement. 

 LUNDI -  19H45 A 21H  Avec Elisa
 LUNDI -  21H A 22H15  Avec Elisa
 JEUDI -  20H30 A 21H45  Avec Julie
 VENDREDI -  12H30 A 13H45  Avec Elisa
mjCentre social - salle de danse
TARIF E


 DEVELOPPEMENT PERSONNEL 

 YOGA   
Avec Nathalie - adultes & ados

Le Yoga permet la découverte de notre être, corps et esprit. Apprendre à se connaître, c’est mieux être ! S’ouvrir un espace intérieur en apprenant à respirer en conscience.

 LUNDI -  17H30 A 18H30 
mjCentre social - salle de danse
TARIF C

 JEUDI -  8H30 A 10H 
 JEUDI -  10H15 A 11H45 
Dojo
TARIF E

 YOGA DYNAMIQUE: LUNDI -  18H30 A 19H30 
mjCentre social - salle de danse
​TARIF C

www.triskellou.com
Page facebook : Yoga-Triskellou

 

► SOPHROLOGIE    
Avec Christelle - adultes

Synthèse de techniques de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie permet d’harmoniser le corps et l’esprit afin d’envisager la détente au quotidien.

 LUNDI -  18H30 A 20H  
mjCentre social - salle Letrat étage
TARIF E


 EXPRESSION 

 ESPAGNOL   
Avec Maria -  adultes & ados

Bienvenidos a todos ! Venez apprendre la langue au cours d’un voyage de découvertes culturelles. Cours interactifs et vivants dans le partage et la bonne humeur.

 MARDI -  18H A 19H30 
mjCentre social - salle Letrat sous-sol
TARIF C

 ANGLAIS   
Avec Agnès -  adultes

Feel like brushing up your English ? Or even beginning in English ? Envie de progresser en anglais ? Voire même de commencer ? Rejoignez-nous pour des rencontres hebdomadaires selon votre niveau.

 DEBUTANT : LUNDI - 19H A 20H 
 NIVEAU COLLEGE : JEUDI-  18H A 19H 
 CONFIRME : LUNDI -  18H A 19H 
 CONFIRME : JEUDI -  19H A 20H 
mjCentre social - Salle de réunion
TARIF B

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 ATELIER THEATRE   
Avec Michel - ados & adultes

Travail sur les techniques théâtrales, les émotions, l’écoute, la respiration, la voix, le corps, l’espace. Excellent pour gagner en assurance et vaincre sa timidité. Alors que vous soyez débutant ou avec de l’expérience, venez jouer la comédie !

 MARDI -  19H30 A 21H 
Salle le Triolet
TARIF B

 


 COMMENT S'INSCRIRE AUX ACTIVITES ? 

ADHESION : INDIVIDUELLE : 15€ / FAMILLE : 26€ 


Les inscriptions sont possibles toute l'année, vous pouvez effectuer un cours d'essai.

L’adhésion est valable pour la saison 2022/2023. Elle est obligatoire pour participer aux activités. Adhérer à la mjCentre-Social permet de participer aux projets de la structure. 

En cas d’arrêt, aucun remboursement ne sera consenti, sauf arrêt définitif à la demande du médecin.

Selon l’activité choisie, le quotient familial permet un tarif ajusté, un justificatif CAF est nécessaire pour en bénéficier. 

Un certificat médical est demandé pour toute activité sportive (yoga, gym douce, taï-chi...).


La mjCS se réserve le droit de supprimer une activité au cas où le nombre d’inscrits est insuffisant.

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 TARIFS 

Réduction de 5% à partir de 2 activités 

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 PLANNING