Les activités MJC
FITNESS
► CAF CUISSES/ABDOS/FESSIERS
Avec Cathia - adultes
Mouvements pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas du corps sur des rythmes diversifiés en musique.
SAMEDI - 10H45 A 11H30
mjCentre social - salle de danse
TARIF A
► CAF + ZUMBA
Avec Cathia - adultes
JEUDI - 9H30 A 11H
SAMEDI - 10H A 11H30
mjCentre social - salle de danse
TARIF E
► ZUMBA
Avec Cathia - enfants, ados & adultes
ADULTES : entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse. Les chorégraphies s’inspirent surtout des musiques latines.
ADULTES : VENDREDI - 18H30 A 19H15
ADULTES : SAMEDI - 10H A 10H45
mjCentre social - salle de danse
TARIF A
ENFANTS : mélange de musiques latines et de pas de danse simplifiés pour créer une animation éducative, sportive et amusante.
4/6 ANS : MERCREDI - 11H15 A 12H15
7/11 ANS : MERCREDI - 14H A 15H
11/14 ANS : MERCREDI - 15H A 16H
Salle de Jameyzieu
TARIF B
► STRONG BY ZUMBA
Avec Cathia - adultes
Cours qui vous permet de tonifier tout votre corps par des exercices musculaires et cardiovasculaires moins chorégraphiés que la Zumba.
VENDREDI - 19H15 A 20H15
mjCentre social - salle de danse
TARIF C
► STRONG BY ZUMBA + ZUMBA
Avec Cathia - adultes
VENDREDI - 18H30 A 20H15
mjCentre social - salle de danse
TARIF F
► GYM DOUCE
Avec Patricia - adultes
Activité sportive fondée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps.
MARDI - 10H A 11H
mjCentre social - salle de danse
TARIF B
► PILATES - STRETCHING
Avec Morgane - adultes
Le Pilates stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et son bien-être.
JEUDI - 11H15 A 12H15
mjCentre social - salle de danse
TARIF B
► PILATES
Avec Morgane - adultes
Renforcement musculaire doux au travers d’exercices permettant de travailler en profondeur toutes les parties du corps, dans une harmonie d’ensemble.
LUNDI - 11H A 12H
mjCentre social - salle de danse
MARDI - 20H15 A 21H15
Gymnase
mjCentre social - salle de danse
TARIF B
SPORT DE COMBAT
► BOXE MUAY THAI
Avec Benoit- enfants & ados
Art martial utilisant les pieds et les poings.
6/10 ANS : MERCREDI - 17H A 18H
ADOS : MERCREDI - 18H A 19H30
Salle des fêtes
TARIF UNIQUE : 95€
DANSE
► EVEIL DANSE
Avec Julie & Dimitri- enfants de 4 à 6 ans
Ce cours d’éveil offre un apprentissage ludique de la danse à votre enfant. Via des jeux et des exercices adaptés où la créativité est stimulée, il apprend à mieux coordonner ses mouvements. Des temps sont dédiés à l’apprentissage de courtes chorégraphies.
JEUDI - 17H15 A 18H
mjCentre social - salle de danse
TARIF A
► INITATION DANSE
Avec Julie & Dimitri - enfants de 7 à 10 ans
Le cours d’initiation à la danse est un niveau supérieur à l’éveil. Votre enfant prend plaisir à danser, à découvrir et inventer de nouveaux mouvements, à affiner son sens du rythme et à utiliser l’espace autour de lui. Il y a également l’apprentissage de plus longues chorégraphies.
JEUDI - 18H15 A 19H15
mjCentre social - salle de danse
TARIF B
www.authentik-company.com
Page facebook : Authentik Company «AC CIE»
► HIP-HOP BREAKDANCE
Avec Dimitri - ados à partir de 10 ans
Ce cours réunit des enfants qui veulent apprendre la technique des mouvements urbains. Mais aussi le travail sur la musicalité, les mouvements de base Top-rock, Footwork, Freeze et figures circulaires appelées Powermoves.
JEUDI - 19H15 A 20H15
mjCentre social - salle de danse
TARIF B
► BABY GYM
Avec Séverine - enfants à partir de 20 mois (marcheurs)
3-6 ANS : MERCREDI - 11H A 12H / 12H A 13H OU 13H A 14H
ENFANTS (à partir de 20 mois) / PARENTS : MERCREDI - 10H A 11H
Dojo
TARIF B
► CABARET
Avec Patricia - adultes
Cette activité fait avant tout du bien au moral : en dansant comme les danseuses de cabaret on gagne en confiance en soi et en assurance.
MARDI - 18H A 20H
JEUDI - 18H A 20H
Lycée de la Pleïade - Pont-de-Cheruy
TARIF C
► COUNTRY
Avec Loïc- ados & adultes
La country se danse sur des musiques essentiellement américaines. Il faut répéter une série de pas en utilisant les talons et la pointe des pieds.
LUNDI (SEMAINE PAIRE)- 20H A 22H
mjCentre social - Letrat étage
TARIF UNIQUE : 95€
► POLE DANCE
ados & adultes
Discipline gymnique qui mêle acrobatie et danse autour d’une barre verticale qui peut être fixe ou tourner librement.
LUNDI - 19H45 A 21H Avec Elisa
LUNDI - 21H A 22H15 Avec Elisa
JEUDI - 20H30 A 21H45 Avec Julie
VENDREDI - 12H30 A 13H45 Avec Elisa
mjCentre social - salle de danse
TARIF E
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
► YOGA
Avec Nathalie - adultes & ados
Le Yoga permet la découverte de notre être, corps et esprit. Apprendre à se connaître, c’est mieux être ! S’ouvrir un espace intérieur en apprenant à respirer en conscience.
LUNDI - 17H30 A 18H30
mjCentre social - salle de danse
TARIF C
JEUDI - 8H30 A 10H
JEUDI - 10H15 A 11H45
Dojo
TARIF E
YOGA DYNAMIQUE: LUNDI - 18H30 A 19H30
mjCentre social - salle de danse
TARIF C
www.triskellou.com
Page facebook : Yoga-Triskellou
► SOPHROLOGIE
Avec Christelle - adultes
Synthèse de techniques de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie permet d’harmoniser le corps et l’esprit afin d’envisager la détente au quotidien.
LUNDI - 18H30 A 20H
mjCentre social - salle Letrat étage
TARIF E
EXPRESSION
► ESPAGNOL
Avec Maria - adultes & ados
Bienvenidos a todos ! Venez apprendre la langue au cours d’un voyage de découvertes culturelles. Cours interactifs et vivants dans le partage et la bonne humeur.
MARDI - 18H A 19H30
mjCentre social - salle Letrat sous-sol
TARIF C
► ANGLAIS
Avec Agnès - adultes
Feel like brushing up your English ? Or even beginning in English ? Envie de progresser en anglais ? Voire même de commencer ? Rejoignez-nous pour des rencontres hebdomadaires selon votre niveau.
DEBUTANT : LUNDI - 19H A 20H
NIVEAU COLLEGE : JEUDI- 18H A 19H
CONFIRME : LUNDI - 18H A 19H
CONFIRME : JEUDI - 19H A 20H
mjCentre social - Salle de réunion
TARIF B
► ATELIER THEATRE
Avec Michel - ados & adultes
Travail sur les techniques théâtrales, les émotions, l’écoute, la respiration, la voix, le corps, l’espace. Excellent pour gagner en assurance et vaincre sa timidité. Alors que vous soyez débutant ou avec de l’expérience, venez jouer la comédie !
MARDI - 19H30 A 21H
Salle le Triolet
TARIF B
COMMENT S'INSCRIRE AUX ACTIVITES ?
ADHESION : INDIVIDUELLE : 15€ / FAMILLE : 26€
Les inscriptions sont possibles toute l'année, vous pouvez effectuer un cours d'essai.
L’adhésion est valable pour la saison 2022/2023. Elle est obligatoire pour participer aux activités. Adhérer à la mjCentre-Social permet de participer aux projets de la structure.
En cas d’arrêt, aucun remboursement ne sera consenti, sauf arrêt définitif à la demande du médecin.
Selon l’activité choisie, le quotient familial permet un tarif ajusté, un justificatif CAF est nécessaire pour en bénéficier.
Un certificat médical est demandé pour toute activité sportive (yoga, gym douce, taï-chi...).
La mjCS se réserve le droit de supprimer une activité au cas où le nombre d’inscrits est insuffisant.
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TARIFS
Réduction de 5% à partir de 2 activités
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PLANNING
